아침에일어나자마자하시면근육이굳어있는상태여서스트레칭을20분이상해주시고난뒤에하셔야부상없이운동을하실수있습니다.되도록이면저녁에하시는걸추천드립니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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