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[질문] 런닝머신을하루에몇시간해야지적당하나요?

조회수 105 | 2008.01.14 | 문서번호: 2015847
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.14

20분이상을 지속해야 지방이 연소되기 시작하는데, 하루에 약 1시간에서 1시간반정도가 적당하다고 합니다. 단, 할때는 지속적으로 휴식없이 해야 효과적이라고

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