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[질문] 어깨넓어지려면어떻게해요??

조회수 70 | 2013.12.17 | 문서번호: 20153977
전체 답변:
[지식맨]  2013.12.17

푸쉬업(팔굽혀펴기)를10~30개단위로나눠서10쿼터-다리를의자나팩상에높이올려서푸쉬업의강도를높임-물구나무서기로힘닿는만큼-놀이터나학교에서평행봉을합니다

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