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[질문] 하루에 0.2kg씩 빼기

조회수 224 | 2013.10.19 | 문서번호: 19954302
전체 답변:
[지식맨]  2013.10.19

계단만이용하기/일주일에3회이상근력운동(윗몸일으키기,팔굽혀펴기)/유산소운동(줄넘기,걷기등)40분이상/하루에2리터물마시기/간식은금물

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