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[질문] 다이어트 운동계획세우는법좀

조회수 113 | 2013.10.03 | 문서번호: 19906330
전체 답변:
[지식맨]  2013.10.03

본인이 하루에 규칙적으로 낼수있는 시간을 먼저 파악한다음, 유산소 하루 40분~1시간 /근력운동 하루 30~40분 정도 잡아서 강도를 차츰차츰 높여주시면됩니다

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