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[질문] 종아리 알 어떻게 키우나요?

조회수 85 | 2013.09.22 | 문서번호: 19874566
전체 답변:
[지식맨]  2013.09.22

종아리 근육인 비복근을 키우기 위해서는 카프레이즈 동작이 필요합니다.처럼 발뒤꿈치를 들도 있는 것입니다.하루 1회 50번씩 4세트 이상 하셔야 합니다.

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