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[질문] 아령하는방법좀알려주세요

조회수 192 | 2013.05.28 | 문서번호: 19614068
전체 답변:
[지식맨]  2013.05.28

가슴-평평한곳에눕기.아령양손에들고,팔모으며가슴위로들어올린다.중량을가슴양쪽으로내린다.중량을다시위로들어올리고팔을곧게편다/복근은30도만윗몸일으키기

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