[질문] 필라테스는어떤기구이용해서하는거에요?필라테스는여자의어떤몸매관리에도움이될까요?

공, 탄성 밴드, 롤러, 덤벨 등을 이용하는 요가와 비슷한 운동입니다. 자세 교정과 구체적인 근력 강화로 유연성 향상에 도움이 됩니다.