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[질문] 엉덩이살과 허벅지살 빼는 운동법좀!

조회수 59 | 2012.12.06 | 문서번호: 19351427
전체 답변:
[지식맨]  2012.12.06

옆으로누운다음한쪽팔을세워상체를고정(팔힘약하면팔을베고누워도됨).옆으로누운자세에서윗쪽다리를펴서올렸다내려주기를반복하면엉덩이허벅지살빼기로효과좋음.

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