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[질문] 운동시간 새벽이랑 저녁중 어느때가 좋나요?

조회수 48 | 2012.11.20 | 문서번호: 19319854
전체 답변:
[지식맨]  2012.11.20

유산소운동을 하시려면 근육중 적근이 사용 공복인 새벽이 효과적이며 무산소운동은 힘을 쓰는 백근을 사용해 포도당이 필요하므로 식후2시간후가 효과적입니다.

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