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[질문] 가슴~종아리까지 지방제로근육양(걸그룹다리만드는방법)

조회수 57 | 2012.10.31 | 문서번호: 19275525
전체 답변:
[지식맨]  2012.10.31

다리를쭉뻗고앉아양손은바닥뒤쪽을짚어상체를지탱한다 발끝을위로세워양다리를번갈아가며45도정도로올렸다내리기를반복한다 좌우각각10회정도실시한다

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