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[질문] 엉덩이살빼는법 엉댕이작아지는운동

조회수 139 | 2008.01.05 | 문서번호: 1893948
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.05

1.다리라인안쪽에힘을주어정확하게선다.2.등을곧게펴고발끝으로선다.중심이바깥쪽발가락에가지않도록엄지검지발가락에힘을주고선상태에서5초간정지,10회반복한다

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