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[질문] 한달안에복근만드는법이있을까요??

조회수 224 | 2008.01.05 | 문서번호: 1891314

전체 답변:
[지식맨]  2008.01.05

바닥에 누워 무릎을 세우고 다리를 구부린 채 팔은 쭉 뻗고 무리가 가지 않을 만큼 상체를 들어 양손을 무릎 위로 쭉 뻗고 5~10초간 유지 전체 동작을 15회 ^^



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