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[질문] 허벅지돌처럼단단하게만드는운동법 기구같은거별로이용하지않고여

조회수 13 | 2012.04.21 | 문서번호: 18707977
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.21

의자에다리를꼰상태로앉는다.허벅지바깥쪽을양손을옆으로세워탁탁두드려준다.어깨넓이로다리를벌리고두다리를쭉펴고앉는다.발목부터허벅지까지꾹꾹눌러준다.

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