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[질문] 팔근육이나다리알안생기고배복근정도생기는근력운동좀요팔다리는자잘한근육이요살잘안

조회수 65 | 2012.03.20 | 문서번호: 18595814
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.20

누운상태에서 45도 정도 발을드시고요.다리를 모아서 그리고 끝까지 들어줍니다 반복 3~5세트하세요.횟수는 첨에 15에서 계속늘리세요.

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