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[질문] 종아리알은없는데 종아리살이많아요 어떻게 해야 빠질까요?

조회수 75 | 2012.02.26 | 문서번호: 18498888
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.26

발목을얼굴쪽으로10초천장을향해뻗고10초간유지앉은자세에서두다리를쭉펴고발끝을위아래로올렸다내렸다하면서아킬레스건을펴줍니다.

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