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[질문] 다이어트할려면걷기와달리기중어느게도좋죠30분달리기1시간걷기

조회수 121 | 2012.02.25 | 문서번호: 18494100
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.25

빨리걷기(시속7-8km)가장효과가좋습니다.대화는가능하되노래부르기는힘들정도의빠르기가좋습니다.천천히걷는건큰효과가없고달리기는뼈에무리가갈수있습니다.

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