7700kcal가 1키로입니다. 효율적인 운동이 아니라면 열심히 하셔도 크게 효과가 나타나지 않습니다. 인터넷에서 제시하는 운동방법을 따라해보심이 어떠세요?^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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