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[질문] 종아리와발목을이쁘고날씬하게하는운동은??

조회수 23 | 2012.01.19 | 문서번호: 18323161
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.19

장시간서있을때는두다리를붙이고발꿈치를들었다가3초간정지한다.숨을내쉬면서발꿈치를내리다가바닥에닿기직전다시들어올린다.5회반복한다.

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