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[질문] 불면증이너무심해서 고통스러울 정도ㅠㅠㅜㅠ불면증이기고싶습니다

조회수 4 | 2012.01.10 | 문서번호: 18276545
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.10

규칙적인기상시간을지키고,평소수면시간만큼만침상에있고,낮잠을피하고,아무땐드러눕지말고,적당한운동량과자극량을유지하고,저녁시간에자극적인음식을피하세요.

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