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[질문] 런닝머신몇으로걸어야지방이잘빠질까요?

조회수 9 | 2012.01.07 | 문서번호: 18258950
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.07

워밍업:처음3분은4.5~5.5사이-본운동시간:3분후처음45초는본인이달릴수있는최고속도,다음1분15초는7.0~8.0)2분마다5번반복-쿨다운시간13분(끝나기2분전)3.5~4.0

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