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[질문] 2달에15kg감량가능하나요..? 식단조절하고운동꾸준히하고요....

조회수 145 | 2011.12.06 | 문서번호: 18104878
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.06

일단식사량을평소보다1/3로줄이세요저녁6시이후엔드시지마시고기름에튀긴건드시지말고하루에퇴소1시간이상씩런닝과줄넘기같은유산소운동하시고많이움직이세요

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