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[질문] 무릅이 좋지안은데요 무릅좋아지는운동뭐가잇나요?

조회수 1119 | 2011.11.07 | 문서번호: 17936421
전체 답변:
[지식맨]  2011.11.07

다리를 펴고 발 뒤꿈치를 바닥에서 10초들고, 내리고를 10회 반복 2.무릎사이에 비치볼 또는 두꺼운 베개를 넣고 무릎으로 누른다.10초힘주고5-10회반복^^

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