다리를 펴고 발 뒤꿈치를 바닥에서 10초들고, 내리고를 10회 반복 2.무릎사이에 비치볼 또는 두꺼운 베개를 넣고 무릎으로 누른다.10초힘주고5-10회반복^^
[무물보AI] 답변 로딩중...