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[질문] 어깨가아파서움직이지도못하고머리까지아파여

조회수 13 | 2011.10.25 | 문서번호: 17851041
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.25

무릎을꿇고앉는다 엉덩이를 들고 최대한앞쪽으로양팔을뻗은뒤어깨너비로벌린다 엉덩이를뒤로빼면서어깨와가슴을최대한바닥에붙인다 3~5초유지 하세요

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