[질문] 하체근력 늘리는법

하체근력운동으로는 머신런지,덤벨스쿼트,한다리 앞들고 다리 굽히기(One-front Legged Squat),덤벨런지,누워서 아령 다리 말아 올리기(Lying Dumbbel leg curl)