1.적당한 수면조절 2.틈만 나면 기지게 피기 3.우유!! 하루에 500ml이상 마시기 4.철봉에 매달려 있기!!! 5.즉 밤 11시 - 새벽 2-3 시 사이에는 무조건 수면!!
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