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[질문] 한달만에 허벅지와 종아리살이 한번에 티나게 빠지는 운동

조회수 7 | 2011.09.03 | 문서번호: 17496124
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.03

답변 : A다리를넓게벌리고앉아발끝을올렸다내렸다합니다.B누워서두다리를몸통과직각이되도록들어위로올린상태에서자전거타는동작을합니다

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