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[질문] 생활패턴바꼇는데고치는법없나요 밤에잠이안오는데

조회수 11 | 2011.08.10 | 문서번호: 17318508
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.10

밤에일찍자고 일찍일어나는습관을가지세요.잠자기전38~40도미지근한물에서느긋하게목욕/카페인없는차한두잔/침실환경쾌적하게(습도50~60%,간접조명)하세요.

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