1. 걷기나 달리기, 자전거 타기, 에어로빅 등 자신이 좋아하는 운동을 찾아 1일 30-45분정도 즐겨라. 2. 단기간에 기적을 기대하지 말고 꾸준히 실행하라
당신은 어느 그룹입니까?