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[질문] 하복부 근육 기르는 방법

조회수 42 | 2011.07.29 | 문서번호: 17226395
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.29

윗몸일으키기처럼하는데45도까지올렷다가다시내리고또숨을들이마시고45도까지올렷다가반드시팔은엑스가되게하시고요배에다가힘을주면서하세요

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