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[질문] 윗배가 너무 튀어나왔어?ㅋㅋ근데 물랑물렁하지는 않아요ㅋㅋㄱ

조회수 10 | 2011.07.28 | 문서번호: 17214088
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.28

바닥에누운상태에서무릎을직각으로세운다.입으로숨을내쉬면서상복부의힘만으로상체를들어올린다.상체가더이상올라갈수없는지점에서동작을멈추고버틴다

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