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[질문] 엉덩이안커지게하는법

조회수 20 | 2011.07.26 | 문서번호: 17204159
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.26

1.두다리를 붙이고 바닥에누워요.2.오른다리를 45도로 벌리고 세웁니다.3.오른다리를몸안쪽으로툭넘어트리고3초후다시몸바깥쪽으로툭넘어트리는동작을15회반복

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