[질문] 힙업고치는방법 따라하기쉬운거좀여

엎드려서 상체,하체 들어올리기 / 20-30회씩 2-3번 서서 다리 뒤로 차올리기 / 20-30회씩 2-3번 빠르게 걷되 보폭을 넓게 해서 걷기 /20-30분 힙업운동입니다