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[질문] 최대한빠른시간에근육형종아리얇아지게하는운동좀알려주세요..

조회수 19 | 2011.07.20 | 문서번호: 17162542
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.20

책이나목침같은딱딱한물체위에수건이나푹신한담요를깔아주고긔위에다리를올려놓은다음에,발을20~30센티정도들어올렸다가툭떨어뜨리는동작을각각15번씩반복해서

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