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[질문] 손악력기를 하루에 몇회씩 하는게 좋을까요??

조회수 14 | 2011.07.10 | 문서번호: 17083618
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.10

1.양쪽핸들이맞닿게하여6~8회반복,3~5세트진행 2.악력기를거꾸로잡고 마찬가지로 6~8회반복,3~5세트진행(최대한3~5초버티는네거티브훈련은주2~3회)하시면됩니다.

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