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[질문] 허벅지앞살빨리빠지는운동

조회수 176 | 2011.07.09 | 문서번호: 17074391
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.09

다리를앞뒤로크게벌리고서서양손을앞쪽다리의무릎에올리고뒷쪽발이발꿈치를올리면서무릎은굽히고허리를밑으로끌어내려주면뒤쪽뻗은다리의허벅지앞부분을빼는동작

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