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[질문] 골반이좁아지고 엉덩이가작아지는운동좀

조회수 22 | 2011.06.19 | 문서번호: 16924925
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.19

편안히엎드려다리를곧게편상태로한쪽씩힘껏들어올립니다.좌,우교대로실시하고,양손과한쪽무릎을지지하여엎드린자세에서다른쪽다리를무릎을약간구부른채로힘을주

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