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[질문] 팔뚝살어떻게빼나요?

조회수 4 | 2011.06.16 | 문서번호: 16904419
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.16

1양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다2한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다.3.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태유지

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