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[질문] 팔뚝살어떻게빼나요?

조회수 16 | 2009.05.25 | 문서번호: 8333241
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.25

손바닥이앞을보게하여덤벨(아령)을잡는다-팔꿈치를옆구리에붙인다-덥벨을가슴쪽으로올린다.(팔꿈치고정)-천천히원래위치로돌아간다-반복하세요~유산소운동과함께

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