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[질문] 고관절근육푸는방법

조회수 104 | 2011.06.05 | 문서번호: 16817822
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.05

누운상태에서오른쪽다리는쭉펴고숨을들이쉬며양손으로왼발을당겨발끝이턱에닿도록당긴상태에서숨을멈춘채로열을세고숨을내쉬면서왼발을내려오른무릎위에올려놓고

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