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[질문] 허벅지안쪽살빠지는운동불타는허벅지랑하늘자전거말고뭐있어요?

조회수 9 | 2011.06.02 | 문서번호: 16793153
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.02

바로누워서 다리를 몸통과 직각이 되도록 들어 올린다. 다리를 위로 한 상태에서 자전거 타는 동작을일단 100개를 목표로 잡고, 차츰 늘려나가는 것이좋습니다

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