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[질문] 단시간에 종아리살 확빼기

조회수 203 | 2007.12.17 | 문서번호: 1674488
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.17

발을어깨너비보다넓게벌리고서서양손머리뒤에서깍지를낀다그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복한다등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회를반복한다

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