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[질문] 여자가 저질체력에서 복근만들려면얼마나걸리나요

조회수 122 | 2011.05.26 | 문서번호: 16742252
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.26

복근을만들려면단기간에는안되고최소4~5개월이상은하셔야하며,윗몸일으키기,레그레이즈(누워서다리를오렸다내리는운동),크런치등이효과가좋습니다

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