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[질문] 집에서할수있는 유산소운동중 전신골고루빠지는거 줄넘기빼고

조회수 2232 | 2011.05.12 | 문서번호: 16630987
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.12

요가나 체조나 스트레칭,카페트등에서 제자리워킹 파워워킹으로 운동을한뒤 팔굽혀펴기/윗몸일으키기/누워서다리들기/스쿼트 8-30회를 2-5세트 해주세요^^

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