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[질문] 오다리 일자다리로 바꾸는 방법

조회수 11 | 2011.05.09 | 문서번호: 16603905
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.09

무릎붙여다리안쪽에힘을줌.손을무릎머리에대고바깥쪽을향해강하게잡아당김.이때무릎이서로떨어지지않도록안쪽에힘줌.5초간유지하다가휴식.10회

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