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효과적인 뱃살빼기 운동법?(13일 이내)
조회수 63 | 2011.05.04 | 문서번호: 16565732
전체 답변:
[지식맨]
2011.05.04
등을대고누운자세에서천천히다리를올려직각을만든다.잠시수평을유지하다가천천히다리를내릴것.이때반드시복부근육을사용해야한다.1주일에2~3회,10번이상실시
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