앉아서 양손을 세우고 방석을 힘껏 누릅니다. 이때 양손은 뒤로 뻗어서 상체를 고정시키고, 6초간 힘을 주었다가 쉬는 동작을 반복해주세요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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