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[질문] 남잔데 쉽게 가슴살빼는법

조회수 86 | 2011.04.25 | 문서번호: 16487128
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.25

양손에덤벨을들고,짐볼에누워팔을뻗어덤벨이마주볼수있도록모은상태에서팔꿈치를살짝구부린다.이때,양무릎은직각으로구부려세우고,복부와허리에힘을주고가슴을

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