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[질문] 엉덩이 살빠지고 라인 예뻐지는 운동~

조회수 30 | 2011.04.22 | 문서번호: 16459418
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.22

누워서 무릎을세우시고 엉덩이와 배에 힘을주고 엉덩이를 위로 살짝들어올리세요 이자세를5초간유지하다가천천히몸을내리는 운동을 20회이상 반복하세요^^

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