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[질문] 심폐지구력키우는법

조회수 289 | 2011.04.02 | 문서번호: 16270623
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.02

심폐지구력은꾸준한유산소운동을통해늘려가셔야합니다.하루아침에되는것은아니구여,매일1시간정도런닝을전력질주와심박수의50~60%대를유지하며달리는것을교차반

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